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Filet de Frango Sauté básico

Por Receitas Fit  

maio 12, 2016

Este sauté rápido funciona bem com seu molho favorito

Sem lactose.

  • Tempo total: 25 mins

Ingredientes

4 peitos de frango sem pele

1/2 xícara de farinha de trigo ou outra de sua preferência

1/2 colher de chá de sal

1 colher(sopa) de azeite extra-virgem ou óleo de canola

Instruções

1Corte o peito de frango em filés com espessuras uniformes;

2Misture a farinha, o sal e a pimenta em um prato raso;

3Passe os filés na mistura da farinha (descartar qualquer farinha que sobrar);

4Aqueça o azeite ou óleo em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio. Cozinhe o frango até ficar dourado, de 4 a 5 minutos de cada lado;

5Depois de pronto sirva com o molho de sua preferência sobre cada filé.

00:00

Dados nutricionais

Porções4
Calorias182
Sódio364 mg
Potássio298 mg
Proteína27g
Colesterol66 mg
Gorduras totais5g
Gordura saturada1g
Gordura monosaturada3g
Carboidratos totais7g

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