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Bolo delícia de banana

Por Receitas Fit  

maio 12, 2016

O bolo delícia de banana é rico em nutrientes e aproveita a fruta de forma integral. Ele é fonte de fibras, gorduras boas e proteínas, essencial para dar saciedade, aumentar o metabolismo e proteger a massa magra, fatores importantes no processo de emagrecimento.
Sem glúten e sem lactose.
Fonte instagram: @dicasfitnessrl

  • Tempo total: 1 hr

Ingredientes

2 colheres (sopa) de óleo de coco

3 bananas da terra orgânicas com casca

1 xícara de proteína de arroz ou ervilha sabor baunilha

1 colher (chá) de fermento para bolo

1 xícara de farinha de coco

1 xícara de castanhas do pará moída

3 colheres (sopa) de cacau em pó

1 pitada de sal rosa

3 ovos

4 colheres (sopa) de açúcar de coco

Instruções

1Preaqueça o forno a 180 graus por 10 minutos;

2Em uma bacia grande misture todos os ingredientes secos. Reserve;

3Bata no liquidificador os ovos, as bananas e o óleo de coco e transfira para bacia com os ingredientes secos;

4Misture com uma colher grande firme até que a massa fique homogênea;

5Unte um tabuleiro pequeno com gotas de óleo de coco e jogue a massa crua;

6Mantenha por 30 minutos no forno a 180 graus;

7Prontinho! Leve para o lanche da tarde e para acompanhar, um suco de fruta sem açúcar e sem conservantes.

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Dados nutricionais

Porções20

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